2. 지방형 종아리

지방형 종아리의 CHECK TIP
∨ 살이 덜렁거린다면 의심해봐야 한다.
∨ 부종형 다리에 비해 눌러도 반응이 없다.

지방형 종아리의 SOLUTION
▶ 유산소 운동으로 체지방을 빼준다.
▶ 유산소 운동과 함께 근력 운동도 꼭 병행한다.
▶ 잉여 지방이 쌓이지 않도록
충분한 운동과 식단 조절이 필요하다.

3. 근육형 종아리

근육형 종아리의 CHECK TIP
∨ 종아리 알 근육이 각 잡혀 부각되어 있다.
∨ '아, 이건 누가 봐도 근육이구나.' 라는 생각이 든다.

근육형 종아리의 SOLUTION
▶ 이미 근육이 있는 상태라 또 근육 운동을 하는 것은 
더 큰 근육을 만든다! (저스트라잌 MAN..)
▶ 고강도 운동 중 점프 동작은 피한다.
▶ 스트레칭, 마사지, 반식욕을 지속적으로 해준다.


사실 근육형 종아리의 경우가
사이즈를 줄이기 위해 가장 큰 인내심이 필요해요.

그러므로 꾸준함과 여유로운 마음을 가진다면
어떤 유형의 종아리던지 분명 얇아질 수 있답니다!